{"id":136,"date":"2009-07-01T11:00:00","date_gmt":"2009-07-01T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/?p=136"},"modified":"2017-08-15T21:07:12","modified_gmt":"2017-08-15T19:07:12","slug":"savladavanje-stresa-ravnoteza-izmedu-iluvizije-i-realnosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/savladavanje-stresa-ravnoteza-izmedu-iluvizije-i-realnosti\/","title":{"rendered":"Savladavanje stresa \u2013 ravnote\u017ea izme\u0111u ilu(vi)zije i realnosti"},"content":{"rendered":"

Savladavanje stresa – ravnote\u017ea izme\u0111u ilu(vi)zije i realnosti<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Pi\u0161e: Dobran Juri\u010dan<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

http:\/\/www.profitmagazin.com\/izdanja\/broj_6.61.html<\/span><\/a><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Stres je na\u010din na koji do\u017eivljavamo doga\u0111aje, a ne sami doga\u0111aji. I to \u0161to je stres rezultat na\u0161e percepcije, daje nam mogu\u0107nost da promenom percepcije uti\u010demo na koli\u010dinu stresa u \u017eivotu.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Da li vi ili va\u0161i saradnici uvek imate previ\u0161e posla i premalo vremena za realizaciju? Optere\u0107uje vas sve vi\u0161e radnih zadataka koje niste sposobni da savladate? Poslove nikad ne zavr\u0161avate kako biste \u017eeleli? Pritiskaju vas rokovi, stalno ste u gu\u017evi? A tu su jo\u0161 i zahtevne kolege, klijenti i \u0161efovi koji nikad nisu zadovoljni, ili uvek \u017eele vi\u0161e od vas? \u010cesto se lo\u0161e ose\u0107ate, reagujete razdra\u017eljivo i nervozno? Skoro svakog jutra se pitate: \u201eMo\u017eda bi bilo bolje da danas ne idem na posao?\u201d<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Ako vi ili va\u0161i saradnici imate barem jedan od pomenutih simptoma, postoji velika verovatno\u0107a da patite od destruktivnog stresa (distres), koji negativno uti\u010de na va\u0161u i organizacionu produktivnost, a \u010desto – ako je dugoro\u010dan – \u010dak i na zdravlje vas i va\u0161e kompanije. Najve\u0107i problem je to \u0161to smo navikli da radimo u organizacijama i sa osobama koje nas nerviraju i polako uvla\u010de u spiralu distresa, \u010dak do tog nivoa da distres po\u010dnemo da toleri\u0161emo i sasvim ignori\u0161emo; sve u svojstvu na\u0161eg \u201ejedinstvenog\u201d odbrambenog mehanizma, koji nam poma\u017ee ali samo kratkoro\u010dno (short-term).<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Na svu sre\u0107u, tzv. negativni stres se mo\u017ee detektovati i savlada(va)ti disciplinovanom primenom razli\u010ditih metoda i konkretnih tehnika u svakodnevnom \u017eivotu, koje najpre pro\u0161iruju zonu bezbednosti tako da se bolje adaptiramo na promene, a samim tim i na mimoila\u017eenje suvi\u0161e jakih i \u0161tetnih uticaja stresa i brige za na\u0161 poslovni i privatni \u017eivot. Na primer: setite se, kako ste se ose\u0107ali kada ste prvi put u \u017eivotu dr\u017eali volan automobila i po\u010deli da vozite. Na\u0161e kompetencije za prvoklasnu vo\u017enju nisu bile velike. Tek nakon treninga na parkingu i iskustava na drumu, mogli smo odli\u010dno uo\u010diti \u0161ta se doga\u0111a u saobra\u0107aju i kako pravilno odreagovati. Pre toga bili smo pod velikim stresom. Danas nam je vo\u017enja stvar svakodnevice, to radimo automatski i bez ikakovog (di)stresa.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Savladavanje stresa<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Su\u0161tina savladavanja stresa je u na\u0161oj reakciji\/odgovoru na bilo koji zahtev. Najpre treba promeniti na\u0161u poziciju i perspektivu: Mi ne mo\u017eemo preko no\u0107i da promenimo na\u0161u okolinu i ljude u skladu sa na\u0161im fantazijama\/iluzijama. Mi mo\u017eemo, me\u0111utim, da promenimo na\u0161e stavove prema njima, na\u0161e reakcije, na\u010din razmi\u0161ljanja i – \u0161to je najva\u017enije – na\u0161 odnos prema samom sebi, sve sa svrhom da na\u0111emo Arhimedovu ta\u010dku i iskoristimo snagu poluge (leverage). Naime, stres je na\u010din na koji do\u017eivljavamo doga\u0111aje, a ne sami doga\u0111aji. I to \u0161to je stres rezultat na\u0161e percepcije daje nam mogu\u0107nost da promenom percepcije uti\u010demo na koli\u010dinu stresa u \u017eivotu. Naravno, u primarnoj fazi borbe sa distresom, akcenat se uvek stavlja na prevenciju.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Na primer: Dejl Karnegi savetuje, u toj fazi, primenu tehnike koja je neka vrsta jednostavne \u201eposlovne mantre\u201d za brojne menad\u017eere; re\u010d je o tzv. Fundamentalnim principima za prevazila\u017eenje brige:<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

1. \u017divite i iskoristite svaki dan na najbolji na\u010din: \u017divite danas za danas. Nemojte ponovo pre\u017eivljavati pro\u0161lost ili sanjati predaleku budu\u0107nost u oblacima! Budu\u0107nost neka vas zanima, jer u njoj \u0107ete provesti ostatak svog \u017eivota.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Kako se suo\u010diti sa nevoljama:<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

a. Najpre se zapitajte: \u201e\u0160ta je najgore \u0161to se mo\u017ee desiti?\u201d<\/span><\/p>\n

b. Budite (uvek) spremni i na najgore. Pripremite se i na najbolji rezultat.<\/span><\/p>\n

c.Poku\u0161ajte da mirnim putem do\u0111ete do re\u0161enja, stoi\u010dki i bez agresije ali sa svim resursima, iskustvima, \u010ditavom energijom koju imate.<\/span><\/p>\n

3. Podsetite se: Prevelika cena brige pla\u0107a se zdravljem. Zato ne brinite. Obradujte se svakom uspehu, motivi\u0161ite sami sebe i svoje saradnike.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Sistem prevencije zasnovan je na balansu i harmonizaciji izme\u0111u posla\/rada i dinami\u010dnog privatnog \u017eivota. Jasno, u svrhu prevencije za po\u010detak treba ispuniti nekoliko preduslova:<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n