{"id":146,"date":"2009-07-01T11:00:00","date_gmt":"2009-07-01T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/?p=146"},"modified":"2017-10-27T09:37:50","modified_gmt":"2017-10-27T07:37:50","slug":"obvladajte-vsakodnevni-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/obvladajte-vsakodnevni-stres\/","title":{"rendered":"Obvladajte vsakodnevni stres"},"content":{"rendered":"

Obvladajte vsakodnevni stres<\/span><\/strong><\/p>\n

Ste tudi vi zasuti z delom? Ali tudi vas obremenjujejo vedno nove dodatne naloge? Saj, delo se kar nalaga in nalaga\u2026Marsikdo izmed nas se je \u017ee navadil na stres, povezan z delom. Pozabljamo pa, da je stres skoraj vedno kontraproduktiven in lahko resno \u0161koduje na\u0161emu zdravju, \u010de ga toleriramo. Oglejte si naslednjih nekaj predlogov Dale Carnegieja za zmanj\u0161evanje u\u010dinkov stresa na va\u0161e \u017eivljenje. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>\u017divite zdravo<\/strong><\/span><\/p>\n

Dobro zdravje je odli\u010dna za\u0161\u010dita proti stresu.\u00a0 Za ohranjanje zdravja so pomembni trije pogoji: zdrava hrana, dovolj po\u010ditka in redna telesna dejavnost. \u010ce ste doslej zanemarjali svojo kondicijo, je dobro, da se pred za\u010detkom novih telesnih aktivnosti posvetujete z zdravnikom. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

2. Kadar je treba recite \u00bbNE\u00ab\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

In kdaj je treba? Prepoznajte va\u0161e \u010dasovne omejitve in prag stresa in s tem se boste izognili sprejemanju prevelikega \u0161tevila obveznosti. Presodite, katero delo je zares pomembno in postavljajte si prioritete. Nekatere naloge delegirajte sodelavcem ali se odkrito pogovorite z va\u0161im nadrejenim o va\u0161ih zadol\u017eitvah in nalogah.\u00a0 <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

3.<\/strong>\u00a0Privo\u0161\u010dite si odmore\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u010ce je va\u0161 delovni dan naporen in stresen, si privo\u0161\u010dite tudi kak\u0161en nena\u010drtovan odmor,\u00a0 da se sprostite. Sprehodite se, izvedite dihalne vaje ali\u00a0 poklepetajte s sodelavcem. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

4.\u00a0Ne bodite perfekcionisti\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/strong><\/p>\n

Ali tudi vi opravljeno delo ve\u010dkrat preverjate, \u010detudi \u017ee drugi\u010d niste na\u0161li nobene napake? Zelo pomembno je, da stremite k odli\u010dnosti. Ni pa\u00a0 priporo\u010dljivo, da si sami povzro\u010date stres a tem, da si postavljate nedosegljive standarde. Samoanalizirajte se in ugotovili boste, da je tako vedenje posledica strahu pred kritiko in zavrnitvijo. To vam bo pomagalo, da boste postali manj napeti in bolj motivirani za delo.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

To je le nekaj predlogov, s pomo\u010djo katerih boste zmanj\u0161ali stres. Preizkusite tudi druge tehnike, da bi postali bolj umirjeni, disciplinirani in sposobni sprejemati vedno nove izzive\u2026<\/span><\/p>\n

Za na\u0161o osebno uspe\u0161nost je klju\u010dno opustiti misli na preteklost in se znebiti strahov pred prihodnostjo. Prav to pa je temeljno sporo\u010dilo Dale Carnegieja. Avtor \u0161tevilnih svetovnih uspe\u0161nic svetuje:”\u00a0Danes je nov dan. Zapri vrata za preteklostjo in ne razmi\u0161ljaj o prihodnosti. \u017divi za danes.”\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Predstavljam vam \u0161e nekaj namigov, ki vam bodo pomagali, da boste napravili nov korak v razvoju svojih osebnih in poslovnih potencialov.<\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Zberite se in za\u010dnite delati na projektu kolikor mogo\u010de hitro.
    \n2. Sestavite si terminski na\u010drt in si ga obesite na vidno mesto v pisarni, da boste imeli pregled nad roki. Tako boste z opravili vedno na teko\u010dem.
    \n3. Naj vas ne bo strah za\u010deti z delom. Zavedajte se, da vam je projekt bil dodeljen zato, ker va\u0161 predpostavljeni ve, da ste ga sposobni dobro opraviti.
    \n4. Privo\u0161\u010dite si nagrado! Ko ste uspe\u0161no zaklju\u010dili kak\u0161en del projekta, si postrezite s kavo ali …\u00a0Nagrada bo spodbudila va\u0161 entuziazem.
    \n5.\u00a0Naj vas ne bo strah za\u010deti z delom! Ko boste kon\u010dali,\u00a0 se boste po\u010dutili ve\u010d kot dobro.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Matja\u017e Ko\u0161ir<\/span><\/p>\n

    Matjaz.kosir@energos-svetovanje.si<\/span><\/a><\/p>\n

    matjaz.kosir@psiho-terapevt.si<\/span><\/p>\n

    www.psiho-terapevt.si<\/a><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    Povzetek:<\/span><\/strong><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

    Stres je stalni spremljevalec na\u0161ega \u017eivljenja.\u00a0 Zelo pomembno je, da ga spoznamo in ubla\u017eimo njegove u\u010dinke. Manifestira se z kratkotrajnimi fizi\u010dnimi in psihi\u010dnimi simptomi. Dalj\u0161e delovanje stresa na na\u0161 organizem lahko povzro\u010di nastanek psihosomatskih bolezni. <\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Negativni stres naj postane pozitiven in te vrste stres bo deloval na nas motivacijsko na vseh \u017eivljenjskih podro\u010djih.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Obvladajte vsakodnevni stres Ste tudi vi zasuti z delom? Ali tudi vas obremenjujejo vedno nove dodatne naloge? Saj, delo se kar nalaga in nalaga\u2026Marsikdo izmed nas se je \u017ee navadil na stres, povezan z delom. Pozabljamo pa, da je stres skoraj vedno kontraproduktiven in lahko resno \u0161koduje na\u0161emu zdravju, \u010de ga toleriramo. Oglejte si naslednjih […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":395,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1398,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions\/1398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}