{"id":210,"date":"2011-09-04T11:00:00","date_gmt":"2011-09-04T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/?p=210"},"modified":"2017-10-26T17:30:14","modified_gmt":"2017-10-26T15:30:14","slug":"starost-z-leti-nima-veliko-opraviti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/starost-z-leti-nima-veliko-opraviti\/","title":{"rendered":"STAROST Z LETI NIMA VELIKO OPRAVITI"},"content":{"rendered":"

Starost z leti nima veliko opraviti <\/strong><\/span><\/p>\n

Razmi\u0161ljanje o sebi se skoraj vedno za\u010dne pri telesu, s pogledom v ogledalo. Telo je najbolj stvaren in konkreten del \u010dlovekove pojavnosti. Proces opazovanja velikokrat vzbudi \u017eeljo po spremembi, vodi v prepoznavanje stanj v telesu, ki jih povzro\u010dajo neustrezno zadovoljene vsakodnevne potrebe. Te\u017enja po izbolj\u0161evanju samopodobe je prisotna v vsakem od nas in ima izjemno mo\u010dan vpliv na kakovost na\u0161ega celotnega \u017eivljenja,<\/strong> zagotavlja nam ob\u010dutek pomembnosti samemu sebi.<\/span><\/p>\n

Telesna samopodoba je na\u0161a predstava in pojmovanje fizi\u010dnih sposobnosti in videza na\u0161ega telesa. Vsak \u010dlovek bi moral razviti tisti \u010dudoviti ob\u010dutek, ko preizku\u0161a in premika meje zmogljivosti svojega telesa, tisti dober ob\u010dutek energije, ko je telo v dobri fizi\u010dni kondiciji in je dovolj ter primerno prehranjeno, da omogo\u010da vsestranski razvoj. Ve\u010d zmoremo fizi\u010dno, bolj\u0161e je na\u0161e analiti\u010dno in logi\u010dno razmi\u0161ljanje, ve\u010d idej se utrne, bolj smo \u010dustveno in socialno zreli.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

S staranjem na\u0161e telo za\u010dne propadati. Proces staranja se za\u010dne \u017ee zelo zgodaj, ko se tega \u0161e prav ni\u010d ne zavedamo, okoli \u0161tiridesetega leta pa se razgraditveni procesi pospe\u0161ijo in jim telo z obnavljanjem ni ve\u010d kos, zato so u\u010dinki vedno bolj vidni. Boj proti pospe\u0161enim \u00a0propadanjem mi\u0161i\u010dnih in kostnih struktur lahko za\u010dnemo kadarkoli z redno telesno aktivnostjo in ustreznim prehranjevanjem. \u010ce smo v mladosti presko\u010dili te vsebine ali pri vzgoji nismo bili dele\u017eni ustreznega vzorca, lahko \u0161e precej nadomestimo v srednjih letih in z aktivnim \u017eivljenjskim slogom ogromno naredimo za zdravo in uspe\u0161no \u017eivljenje. \u00a0<\/span><\/p>\n

\u010clovek v svojem ustvarjalnem ali osebnem \u017eivljenju vsaj enkrat za\u010duti, da se mora premakniti, ni nujno vi\u0161je, naprej, mogo\u010de paralelno, mirno narediti korak nazaj, sestopiti, nato narediti dva naprej ali tri vstran, se odklopiti in na novo definirati. Premik je razvoj, rast, napredek, zato smer v danem trenutku sploh ni pomembna, vsekakor pa najprej zahteva zastoj, obdobje u\u010denja in izobra\u017eevanja, na\u010drtovanja in postavljanja ciljev.<\/span><\/p>\n

\u010ce si \u017eelimo podalj\u0161ati rok trajanja, moramo v procesu izobra\u017eevanja zapolniti tudi vrzel z znanji in informacijami o delovanju na\u0161ega telesa in njegovi uporabi. Zavedanje lastnega telesa nam lahko daje oporo, nas varuje pred pretiranim stresom in nam po\u0161ilja pravo\u010dasne signale, da se izognemo izgorelosti in popolni psihi\u010dni in fizi\u010dni iz\u010drpanosti. Stalen stres ne ogro\u017ea le na\u0161e srce, pa\u010d pa tudi fizi\u010dno spreminja obliko telesa, nezdravo prerazporedi ma\u0161\u010dobe.<\/span><\/p>\n

Najprej moramo ugotoviti, kje sploh smo in kam \u017eelimo. Ocenimo telesno pripravljenost in sestavo telesa, ne za doseganje vrhunskih \u0161portnih rezultatov, pa\u010d pa za \u017eivljenje, za premagovanje vsakodnevnih naporov, za nadzor nad zdravjem in dobrim po\u010dutjem ter osre\u010dujo\u010de med\u010dlove\u0161ke odnose. Dobra telesna pripravljenost ni koristna le za fizi\u010dno po\u010dutje, pa\u010d pa tudi za na\u0161o dobro voljo in osvajanja novih izzivov ter splo\u0161no vitalnost. Sovplivnost med gibanjem mi\u0161ic in razvojem mo\u017eganov je bistveno ve\u010dja, kot ve\u010dina verjamemo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Gibanje omogo\u010da pravilno delovanje telesa in zavira razgraditvene procese v telesu, saj se tudi hranila, ki jih vnesemo v telo bolj kakovostno izkoristijo, zato je na\u0161e telo mo\u010dnej\u0161e, bolj zmogljivo in u\u010dinkovito. S prehrano lahko programiramo zdravje. Jesti zdravo ne pomeni jesti posebno ali se odrekati dolo\u010deni vrsti hrane, temve\u010d le znati izbrati pravilno glede na to, kaj delamo in kdaj telo kaj potrebuje. Nesmiselne so diete in odrekanje dolo\u010denim hranilom, \u010de pa na\u0161e telo za normalno delovanje potrebuje vse. Pomislimo, da bi en dan vozili avto brez volana, drugi dan brez koles itd. Pomanjkanje beljakovin, vitaminov in mineralov povzro\u010da\u00a0 razdra\u017eljivost, utrujenost, zmanj\u0161a mi\u0161i\u010dni tonus, brez mo\u010di smo za kakr\u0161nokoli fizi\u010dno aktivnost. Pomanjkanje ogljikovih hidratov pa je isto kot avto brez bencina. Opusto\u0161enje v dalj\u0161em obdobju povzro\u010di bolezni, \u0161e bolj pospe\u0161uje razgraditvene procese in znake staranja. V nasprotnem primeru pa ima dobra fizi\u010dna kondicija, pravilna prehranjenost in hidriranost telesa ve\u010dji antiaging u\u010dinek, kot ve\u010dina lepotne industrije.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Da bodo leta imela \u010dim manj opraviti s starostjo, kot je simpati\u010dno rekel moj sogovornik v enem od slovenskih podjetij, kjer smo se dogovarjali za izvedbo na\u0161ih izobra\u017eevanj, najve\u010d lahko naredi vsak sam. Zelo veliko pa za dobro po\u010dutje svojih zaposlenih lahko naredi tudi delodajalec z ustrezno kulturo in vrednotami podjetja ter lastnim zgledom. Izjemnega pomena\u00a0 je skrb za zdravje zaposlenih z rednim izobra\u017eevanjem, saj ravno to omogo\u010da razumevanje in prepoznavanje potreb, aktivnim zasledovanjem u\u010dinkov le-tega ter doseganjem individualno zastavljenih ciljev. Eden od u\u010dinkovitih na\u010dinov je interni prenos tihega znanja od posameznika k timom, od vodje k podrejenim, od aktivnega k manj aktivnim.<\/span><\/p>\n

Aktiven pristop ne ohranja le mladosten na\u0161 um in telo, pa\u010d pa izjemno prispeva k dobremu medsebojnemu sodelovanju razli\u010dnih generacij. Svetovno prebivalstvo se stara, to je resnica, s katero se moramo spopasti vsi delodajalci in posamezniki ter se lotiti medgeneracijskega sodelovanja in prena\u0161anja znanj na vseh frontah.<\/span><\/p>\n

V podjetju poi\u0161\u010dimo motivirane in talentirane posameznike, jih izobrazimo, da bodo sposobni\u00a0 prena\u0161ati dolo\u010dena znanja na sodelavce, jih znali ustrezno motivirati in spremljati njihove rezultate. Vsako podjetje jih potrebuje, skrbnike ravnanja z znanjem, telesom in zdravjem. Lahko jim re\u010demo tudi iskalci talentov, ustvarjalci podob, skrbniki karier ali pa snovalci novega koncepta vodenja uspe\u0161nih podjetij.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Alenka Zde\u0161ar, univ. dipl. ekon. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

vodja centra Galerija \u017eivljenja, direktor podjetja Plima donosov d.o.o.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Starost z leti nima veliko opraviti Razmi\u0161ljanje o sebi se skoraj vedno za\u010dne pri telesu, s pogledom v ogledalo. Telo je najbolj stvaren in konkreten del \u010dlovekove pojavnosti. Proces opazovanja velikokrat vzbudi \u017eeljo po spremembi, vodi v prepoznavanje stanj v telesu, ki jih povzro\u010dajo neustrezno zadovoljene vsakodnevne potrebe. Te\u017enja po izbolj\u0161evanju samopodobe je prisotna v […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":766,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[36],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1297,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions\/1297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media\/766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}