{"id":2525,"date":"2024-04-01T07:04:55","date_gmt":"2024-04-01T05:04:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/?p=2525"},"modified":"2024-04-01T07:04:57","modified_gmt":"2024-04-01T05:04:57","slug":"zasidrajte-najboljso-verzijo-samega-sebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/zasidrajte-najboljso-verzijo-samega-sebe\/","title":{"rendered":"Zasidrajte najbolj\u0161o verzijo samega sebe"},"content":{"rendered":"\n

Ali bi si tudi vi \u017eeleli na “klik” prebuditi najbolj\u0161o razli\u010dico samega sebe? Takrat, ko jo (spet) potrebujete?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Predstavljam vam tehniko sidranja<\/span><\/strong> -> mentalne tehnike, ki izhaja iz NLP-ja (nevrolingvisti\u010dnega programiranja). Njena ideja pa je, da zasidramo svojo najbolj\u0161o razli\u010dico, ko smo bili v bistvu najbolj\u0161a verzija samega sebe,<\/span><\/strong> v svoji super podobi oz. stanju in ta zmagovalna ob\u010dutja prebudimo, ko jih potrebujemo, s pomo\u010djo t.i. SIDRA.<\/p>\n\n\n\n

Tehnika je sestavljena iz treh korakov.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Prvi korak je, da se spomnimo na dogodek<\/strong>, kjer smo se izredno dobro po\u010dutili, kjer smo bili najbolj\u0161a verzija samega sebe.<\/p>\n\n\n\n

2. Korak je v tem, da se spomnimo vseh pozitivnih ob\u010dutkov<\/strong>, ki so spremljali ta dogodek.<\/p>\n\n\n\n

3. Korak pa je, da poi\u0161\u010demo Sidro <\/strong>\u2026nekaj, kar deluje na klik in ko pomislimo na to sidro, nas spomni na ta dogodek in prikli\u010de ta pozitivna ob\u010dutja.<\/p>\n\n\n\n

Se pravi, da bi \u0161la sama prakti\u010dna izvedba lahko takole:<\/p>\n\n\n\n

1. Spominjanje na dogodek:<\/span><\/strong> za\u010dnite z zaprtimi o\u010dmi in se osredoto\u010dite na spomin, kjer ste do\u017eiveli izjemno dobro po\u010dutje in bili najbolj\u0161a verzija sebe. Ta dogodek naj bo \u010dim bolj \u017eivahen v va\u0161em spominu. Osredoto\u010dite se na ob\u010dutke, misli in okoli\u0161\u010dine tega trenutka.<\/p>\n\n\n\n

2. Ustvarjanje sidra<\/span><\/strong>: ko ste v popolnem sozvo\u010dju s tem spominom, se spomnite to\u010dno dolo\u010deno fizi\u010dno gesto, sliko, zvok, vonj ali besedo, ki jo lahko uporabite kot sidro za to stanje najbolj\u0161e verzije sebe. Na primer, lahko stisnete dlan, izgovorite dolo\u010deno besedo ali naredite dolo\u010deno gesto, se spomnite dolo\u010dene muzike, ki vas \u201cvrne\u201d v tisti zmagovalni dogodek\/situacijo.<\/p>\n\n\n\n

3. Aktiviranje sidra:<\/strong> <\/span>ko \u017eelite ponovno dose\u010di to stanje najbolj\u0161e verzije sebe, uporabite sidro, ki ste ga ustvarili. Ponovno spro\u017eite ob\u010dutke, misli in energijo tega posebnega trenutka, tako da aktivirate svoje sidro. To lahko storite s ponovnim izvajanjem fizi\u010dne gese, zvoka ali besede, ki ste jo povezali s tem stanjem.<\/p>\n\n\n\n

S temi koraki lahko dose\u017eete sposobnost prebujanja in aktiviranja va\u0161e najbolj\u0161e verzije sebe, ko jo potrebujete.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Moj primer:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sam sidranje uporabljam redno tudi dandanes, pri tem pa uporabljam dogodek izpred dobrih 30-ih let, \u0161e iz moje “teni\u0161ke kariere”. <\/p>\n\n\n\n

Kadarkoli potrebujem prebuditi najbolj\u0161o verzijo samega sebe, mogo\u010de ob kak\u0161nem pomembnem ali pa stresnem dogodku, uporabim tehniko sidranja. <\/p>\n\n\n\n

Le-ta me spomni na dogodek na Teni\u0161kem centru Slovan, ko sem igral fenomenalno. Takrat sem pozabil na vse dogajanje okoli mene, bil v totalnem “flowu” z igro, moj lopar je bil samo podalj\u0161ana roka telesa, uspevalo mi je vse, igral energi\u010dno in se po\u010dutil zmagovalno, energi\u010dno, kot panter, ki ska\u010de po igri\u0161\u010du in polovi vse, tudi nemogo\u010de \u017eoge. <\/p>\n\n\n\n

Moje sidro, ki me spomni na ta dogodek je avditivno\/slu\u0161no: cel dan se mi je na turnirju vrtela pesem Jakuza<\/span><\/strong><\/a>, od odli\u010dne slovenske oz. jugoslovanske skupine Miladojka Youneed. In ko danes potrebujem v dolo\u010deni (stresni) situaciji tega zmagovalnega Janeza, si zavrtim Jakuzo. Ali samo v glavi, ali pa dejansko preko linka na Youtubu<\/strong><\/span><\/a>, ki ga imam na bli\u017enjici na telefonu. In ta prebudi tega Janeza izpred 30-ih let, ki je bil zmagovalen, samozavesten, energi\u010den, v flowu in pozitivni ob\u010dutki me naredijo bolj samozavestnega in suverenega.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u017delim vam vse dobro pri “prebujanju” najbolj\u0161e verzije samega sebe.<\/p>\n\n\n\n

Janez, potentialog<\/p>\n\n\n\n

E: janez.zezlina@ecg.si<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u017delite izvedeti \u0161e ve\u010d o tehniki sidranja – tu \u0161e nekaj povezav na to tematiko:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/govorise.metropolitan.si\/astro\/s-spremenjenim-razmisljanjem-se-lahko-pocutimo-veliko-bolje\/<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www2.arnes.si\/~sspmkotn\/edus\/enlp06.htm<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Dodatne tehnike, ki vam lahko pomagajo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vizualizacija in afirmacije<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ali bi si tudi vi \u017eeleli na “klik” prebuditi najbolj\u0161o razli\u010dico samega sebe? Takrat, ko jo (spet) potrebujete? Predstavljam vam tehniko sidranja -> mentalne tehnike, ki izhaja iz NLP-ja (nevrolingvisti\u010dnega programiranja). Njena ideja pa je, da zasidramo svojo najbolj\u0161o razli\u010dico, ko smo bili v bistvu najbolj\u0161a verzija samega sebe, v svoji super podobi oz. stanju […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2525"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2534,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2525\/revisions\/2534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}