{"id":343,"date":"2015-10-18T11:00:00","date_gmt":"2015-10-18T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/?p=343"},"modified":"2017-10-25T13:42:09","modified_gmt":"2017-10-25T11:42:09","slug":"bistvene-dobrobiti-telesne-aktivnosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/bistvene-dobrobiti-telesne-aktivnosti\/","title":{"rendered":"BISTVENE DOBROBITI TELESNE AKTIVNOSTI"},"content":{"rendered":"

Naslednje razmi\u0161ljanje je nastalo pred kratkim. K pisanju me je spodbudilo delo s klientom, katerega cilj je bil \u010dim bolje osmisliti svoje delo osebnega trenerja in ga tako tudi predstaviti. Sku\u0161am odgovoriti na vpra\u0161anje, zakaj je prav visok nivo telesne energije, osnova za ohranjanje celotnega energijskega ravnovesja telesa, <\/strong>ki je preplet razli\u010dnih energij.<\/span><\/p>\n

Na kratko sem zajela dragocena osebna izkustvena spoznanja pri delu z ljudmi, s katerimi sem se v svoji praksi trenerja in coacha sre\u010dala. Poleg strokovnih dognanj o fiziolo\u0161kih in socialnih vplivih telesne aktivnosti na psihofizi\u010dno zdravje \u010dloveka, tvorijo naslednji zapis. Morda vas spodbudi, da bo telesna aktivnost zaradi svojih mnogoterih koristnih u\u010dinkov, v kolikor \u0161e ni, postala skrbno na\u010drtovan in ne le naklju\u010dni del va\u0161ih \u017eivljenj. \u00a0<\/span><\/p>\n

1. \u0160e tako zdrava prehrana, brez gibanja, ne bo vzdr\u017eevala mi\u0161i\u010dne mase na\u0161ega telesa, ki nam omogo\u010da u\u010dinkovito vsakodnevno delovanje. \u010ce \u017eelimo, da telo bolje izkoristi hranila, ki jih s hrano vna\u0161amo v telo, mu moramo z gibanjem dovajati ve\u010d kisika, ki pospe\u0161i izgorevanje. Ob medsebojnem u\u010dinkovanju hranil in kisika je izplen vi\u0161ji nivo oz. koli\u010dina telesne energije. <\/strong>Ve\u010d energije kultivira tudi ve\u010d inteligence, kar pomeni, da smo bolj motori\u010dni, na\u0161i gibi so bolje koordinirani, popravi se nam dr\u017ea, telo postane bolj aktivno, \u010dvrsto in se lep\u0161e giblje. <\/span><\/p>\n

2. Visoka stopnja telesne energije generira vi\u0161ji nivo mentalne energije<\/strong>, izbolj\u0161uje samopodobo in spreminja prepri\u010danja. Kako? Ko z zadnjimi mo\u010dmi premagujemo teka\u0161ke oz. kolesarske kilometre ali vztrajamo v polo\u017eaju, ki zahteva veliko mo\u010di, ko potisnemo sebe \u010dez rob in zdr\u017eimo, te ob\u010dutke zaupanja v svoje sposobnosti nezavedno prenesemo v vsakdanje \u017eivljenje, k opravljanju delovnih nalog. S prepri\u010danjem, da zmoremo, gradimo temelje resni\u010dne samozavesti.<\/span><\/p>\n

3. Visoka stopnja telesne inteligence je osnova za razvoj \u010dustvene inteligence<\/strong>, kar pomeni, da bolje upravljamo s svojimi \u010dustvi. \u010ce poznamo mi\u0161ice in ob\u010dutek, ki ga ustvari gib, hitreje zaznamo kateri nevidni vodnik nam narekuje na\u0161e delovanje, katero \u010dustvo se poraja v nas. Vsled hitrej\u0161ih zaznav imamo ve\u010d \u010dasa, da se odlo\u010dimo, kak\u0161na bo na\u0161a reakcija. Zavemo se, da nismo isto kot \u010dustveno stanje, v katerem se trenutno nahajamo, pa\u010d pa, da \u00bbsem jaz konstanta s svojimi vrednotami in lastnostmi, \u010dustvena stanja pa se spreminjajo\u00ab. S tem razvijamo \u010duje\u010dnost, ki pomeni pronicljivo motrenje samega sebe. Z bolj\u0161im stikom s svojimi ob\u010dutji in \u010dustvi, razvijamo tudi empati\u010dnost, la\u017eje sprejemamo druga\u010dnost, postanemo bolj strpni.<\/span><\/p>\n

4. Visok nivo telesne energije je inovativno in kreativno okolje. V telesu se med gibanjem porodi ob\u010dutek svobode izbire, ob\u010dutek, da je vse mogo\u010de, da ni neumnih idej. Postanemo bolj pogumni, ne samo pri gibanju, tudi v \u017eivljenju in spregovorimo o njih. Postanemo bolj prilagodljivi, hitreje odvr\u017eemo vse nepotrebno in naredimo prostor ustvarjalnosti, <\/strong>ki je ob\u010dutljiva dama. Razcveti se, \u010de je osvobojena su\u017eenjstva logi\u010dnega razmi\u0161ljanja in nam lahko re\u0161i \u017eivljenje, ko zmanjka obstoje\u010dih znanj in re\u0161itev. Takrat tudi ego tr\u010di sam vase. Ko se razgalimo s svojimi idejami, nima tam kaj iskati. <\/span><\/p>\n

5. Pri visokem nivoju telesne energije lahko prestre\u017eemo odmev svojega telesa, kar omogo\u010di globok pogovor s seboj. Tu se skriva duhovna energija<\/strong>. Telesu z gibanjem omogo\u010dimo, da se samo odlo\u010di, katero aktivnost bo izbralo, kajti telo se najbolje odziva tam, kjer je njegova naravna inteligenca najbolj razvita in najde najve\u010dje udobje v gibanju. To je odraz esence na\u0161ega celotnega delovanja. Spoznamo jo, ko nas pobo\u017ea neverjeten ob\u010dutek svobode, ki nas dela tako zelo \u017eive. S poznavanjem esence smo bli\u017eje \u017eivljenjskemu poslanstvu. <\/span><\/p>\n

6. Z mnogimi urami gibanja se odprejo vrata v nas same, v samorefleksijo, s \u010dimer postanemo bolj pogumni pri vseh \u017eivljenjskih interakcijah in podvigih. S poznavanjem sebe bolj pogumno vstopamo v medsebojne odnose, ve\u010d se dru\u017eimo. Pove\u010dana mo\u017enost sklepanja znanstev, nam omogo\u010da razvoj socialne inteligence<\/strong> in pove\u010da na\u0161 socialni kapital. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Neaktivnost ali obmo\u010dje ugodja je zelo nevarno za razkroj celotne osebnosti in ne le fizi\u010dnega telesa. \u010ce v nekem obdobju prekinemo odnos z njim, se ta informacija vklju\u010di v na\u0161o zavest, \u010dustva, voljo do ustvarjalnega in osmi\u0161ljenega \u017eivljenja, vodi v osamo. Dragoceno je zavedanje, da oblika telesa ni le gensko pogojena, temve\u010d je odraz vsega nevidnega v nas.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Alenka Zde\u0161ar, life & career coach<\/span><\/p>\n

zdesar@galerija-zivljenja.si<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Naslednje razmi\u0161ljanje je nastalo pred kratkim. K pisanju me je spodbudilo delo s klientom, katerega cilj je bil \u010dim bolje osmisliti svoje delo osebnega trenerja in ga tako tudi predstaviti. Sku\u0161am odgovoriti na vpra\u0161anje, zakaj je prav visok nivo telesne energije, osnova za ohranjanje celotnega energijskega ravnovesja telesa, ki je preplet razli\u010dnih energij. Na kratko […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=343"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1086,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343\/revisions\/1086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media\/820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecg.si\/clanki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}