Author: ECG

Stres in naglica sta dandanes že skoraj stalnici v našem življenju. Deležni smo vsakodnevne jutranje prometne konice, na delovnem mestu si vsi takoj želijo naše pozornosti in vse kar je potrebno postoriti ima oznako »prednostno«, z vseh strani smo prenasičeni s podatki in informacijami, usklajevati je potrebno poslovne in osebne interese in še bi lahko naštevali. Čeprav je stres do določene mere pozitiven, saj bi bilo življenje brez njega zelo dolgočasno in neproduktivno, ga je potrebno znati obvladovati. Da nam dogajanje ne uide iz nadzora, ter da lažje prenašamo  vsakodnevne aktivnosti,  je potrebno, da svoje telo in um uravnotežimo. Dandanes se v podjetjih, katera se zavedajo, da posameznik ni stroj, ki bi lahko delal brez postanka, ampak da lahko tudi pregori, ukvarjajo z različnimi tehnikami, ki blagodejno delujejo na človekovo psiho in posledično počutje, hkrati pa spodbujajo potencial in kreativnost. V mnogih podjetjih širom sveta je zaposlenim med delovnim časom že na razpolago vodena meditacija, kotički za popoldanski power nap (popoldanski dremež), energijske postaje, postaje navdiha, storitve coachinga,… Mnoge študije so pokazale, da dvajset minutni power nap doprinese veliko več, kot če bi jutranji spanec podaljšali za dvajset minut. Dokazano je, da  človeško telo potrebuje počitek po osmih urah budnosti. Jasno je, da se posledice pomanjkanja spanca poznajo naslednji dan. Če posamezniku primanjkuje spanca daljše časovno obdobje, pa bo to privedlo do izčrpanosti,  ki se bo kazala v reakcijskem...

Znamo živeti brez stresa in skrbi   Stres in skrbi, besedi, ki ju slišimo nekajkrat na dan. Izgovarjamo jih veliko, ne vemo pa kje so vzroki z njun nastanek,  kako vplivata na nas, kako se naj jih rešimo.  Stresorjev, povzročiteljev stresa je zelo veliko in kar naprej prežijo na nas. Če se jih ne zavedamo in nismo pripravljeni, bomo doživljali zelo močan stres, ki bo na nas deloval škodljivo in nas bo oviral pri delu in življenju. Zelo pomembno je, da spoznamo kaj na nas vpliva stresno, kako se to pri nas manifestira in kako se otresemo stresa in skrbi. Napredek na tem področju lahko marsikomu spremeni življenje na bolje. Ko smo pod stresom se pojavljajo stresni simptomi in te so fizični in psihični. Fizični simptomi so: hitro dihanje, hitro utripanje srca, hladne roke in noge, kurja polt, to je samo nekaj najbolj značilnih. Psihični simptomi so: zmanjšanje samozaupanja, manjša sposobnost odločanja, negativno mišljenje. To so tako imenovani kratkotrajni simptomi. Dolgotrajno delovanje stresa in skrbi lahko povzroči večje težave in tudi razvoj psihosomatskih bolezni. Med te bolezni štejemo: koronarno srčne bolezni, zvišan krvni tlak,  čir na želodcu ali dvanajstniku, glavoboli, bolečine v vratu in hrbtu, tudi tu sem naštel samo nekaj obolenj. Opisovanje simptomov je tudi največkrat razlaga stresa. Stres niso simptomi, so že posledica: »Stres je neskladje med dojemanjem zahtev na eni strani in sposobnosti za obvladovanje zahtev...